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腳踏車 補充
2021年2月22日—補給品是騎長途路線必備的隨身食品,而本篇將教你在不同階段騎車時,該吃什麼食物、並推薦給你既方便攜帶又美味的補給品。趕緊往下閱讀吧!,2022年8月16日—賽前7日內的單車補給規劃·營養目標:確實補充碳水化合物,讓全身肝醣補好補滿·碳水化合物:1~...
【2022 年版】單車補給4 階段規劃策略:訓練期、賽前、中、後
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2022年8月16日—賽前7日內的單車補給規劃·營養目標:確實補充碳水化合物,讓全身肝醣補好補滿·碳水化合物:1~4公克/公斤·補充說明:吃低GI食物,避免吃可能會 ...
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